星期三
第一批抵达拉萨
一宁、曹溯、刀刀抵达
拉萨抵达点
安排说明
- 取行李后入住，第一天以休息和适应海拔为主。
- 晚上
核对边防证
拉萨市区
当日提醒
- 15:15
补充机场或车站
- 拉萨市区
所有人出发前在户籍地办好边防证
未办妥成员需尽快确认办理状态
住宿待预订 · 连住 3 晚
拉萨市区
住宿建议
- 选址依据
- 目前仅确定住宿在拉萨；第一批 15:15 抵达，以方便入住和适应海拔为先。
- 预订前确认
- 确认可接待深夜抵达
- 确认供氧或制氧设备
- 确认取消政策
全程路线
全程路线文字摘要
领证与布达拉宫市内交通，单段约 30 分钟 - 起点领证地点上午
- 市内公交布达拉宫下午
- 市内公交大昭寺下午
- 步行八廓街晚上
羊湖、卡若拉与日喀则包车 / 自驾，含游玩约 7–8 小时 - 起点拉萨上午
- 驾车羊卓雍措上午
- 驾车卡若拉冰川下午
- 驾车日喀则晚上
日喀则经山南到索松村包车 / 自驾，约 650 公里、9–10 小时 - 起点日喀则
- 驾车扎什伦布寺上午
- 驾车山南下午
- 驾车索松村晚上
南迦巴瓦、大峡谷与林芝包车 / 自驾，短途约 2–3 小时 - 起点索松村上午
- 驾车雅鲁藏布大峡谷上午
- 驾车林芝下午
巴松措与返回拉萨林芝到巴松措约 2 小时，巴松措到拉萨约 4 小时 - 起点林芝上午
- 驾车巴松措上午
- 驾车拉萨下午
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每日安排
星期四
全员抵达与汇合
黄庭晓、冯文浩抵达
拉萨抵达点
安排说明
- 抵达后前往酒店寄存行李并休息。
- 下午
低强度休息
拉萨市区
安排说明
- 以适应海拔和等待晚到成员为主。
黄思齐、李沛原、魏星宇抵达
拉萨抵达点
安排说明
- 深夜抵达后直接入住。
当日提醒
- 09:50
补充抵达点
- 23:25
提前确认酒店可接待晚到，并报备抵达时间
住宿连住 · 第 2/3 晚
拉萨市区
攻略参考
星期五
领证与布达拉宫
路线
市内交通，单段约 30 分钟
- 上午
思齐、小李哥领证
领证地点
安排说明
- 按 Excel 安排办理证件。
- 下午
布达拉宫 · 按预约时段参观
安排说明
- 按最终预约时段执行
- 下午
大昭寺与八廓街
安排说明
- 按当日预约和体力衔接。
- 晚上
准备次日出发
八廓街
当日提醒
- 领证地点
确认地点和所需材料
- 布达拉宫
布达拉宫需提前 15 天放票时抢票
- 八廓街
核对车辆、边防证和集合时间
住宿连住 · 第 3/3 晚
拉萨市区
攻略参考
星期六
羊湖、卡若拉与日喀则
路线
包车 / 自驾，含游玩约 7–8 小时
- 上午
出发前往羊湖
拉萨
安排说明
- 按集合时间从拉萨出发。
- 上午
羊湖与岗巴拉山口
羊卓雍措
安排说明
- 游玩拍照后继续西行。
- 下午
冰川短停
卡若拉冰川
安排说明
- 结束后继续前往日喀则。
- 晚上
入住日喀则并休息
当日提醒
- 拉萨
确定包车 / 自驾方式
- 日喀则
为次日 06:30 长途出发做准备
住宿待预订
日喀则市区
住宿建议
- 选址依据
- Excel 确定当晚住日喀则。
- 预订前确认
- 确认停车条件
- 确认可晚到
- 确认供氧和采暖
- 确认取消政策
攻略参考
星期日
日喀则经山南到索松村
路线
包车 / 自驾，约 650 公里、9–10 小时
从日喀则按时出发
- 上午
扎什伦布寺 · 控制参观时间
安排说明
- 参观后立即开始向东长途移动。
- 下午
山南 · 沿途经过
安排说明
- 沿雅鲁藏布江方向继续前往林芝。
- 晚上
到店后看日落
索松村
安排说明
- 条件合适时在村内看南迦巴瓦日落。
当日提醒
- 06:30
当天强度很高，建议 06:30 出发
提前一晚加油并备好路餐
- 索松村
10 月民宿紧张，需提前预订
住宿待预订
索松村
住宿建议
- 选址依据
- Excel 确定当晚住索松村，便于看南迦巴瓦日落和次日日出。
- 预订前确认
- 确认停车条件
- 确认可晚到
- 确认供氧和采暖
- 确认取消政策
- 确认观景方向和遮挡
- 旺季尽早预订
攻略参考
星期一
南迦巴瓦、大峡谷与林芝
路线
包车 / 自驾，短途约 2–3 小时
- 上午
等待南迦巴瓦日出
索松村
安排说明
- 天气合适时看日照金山。
- 上午
游览大峡谷
雅鲁藏布大峡谷
安排说明
- 按景区开放和换乘安排执行。
- 下午
进入市区休整
林芝
安排说明
- 当晚住林芝市区。
住宿待预订
林芝市区
住宿建议
- 选址依据
- Excel 确定游览雅鲁藏布大峡谷后住林芝市区。
- 预订前确认
- 确认停车条件
- 确认可晚到
- 确认供氧和采暖
- 确认取消政策
攻略参考
星期二
巴松措与返回拉萨
路线
林芝到巴松措约 2 小时，巴松措到拉萨约 4 小时
- 上午
出发前往巴松措
林芝
安排说明
- 按计划离开林芝市区。
- 上午
游览后返拉萨
巴松措
安排说明
- 林芝到巴松措约 2 小时。
- 下午
回到拉萨
安排说明
- 巴松措到拉萨约 4 小时。
住宿待预订
拉萨市区
住宿建议
- 选址依据
- Excel 确定经巴松措返回拉萨。
- 预订前确认
- 确认可接待深夜抵达
- 确认供氧或制氧设备
- 确认取消政策
攻略参考
星期三
暂无安排
攻略参考
星期四
暂无安排
攻略参考
星期五
暂无安排
攻略参考
资料来源
外部链接仅供路线和住宿范围参考。
- 原始 Excel 行程（版本3）